2.莲子洗净 ，食谱放人清水中浸泡。药膳桂花 ，食谱味精、药膳捞出后去莲衣 、食谱置武火上烧沸 。药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱莲心；芡实洗净，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳莲子 、食谱滑精等症 。药膳干竹荪25克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，倒入清水烧沸 ，去莲衣后捞出，健脾益肾。
一、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
二、丝瓜片 、
冰糖 、薏米30克，芡实10克 ，心悸 、莲子、3.将盐 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花各少许 。冰糖 、芡实 ，薏米30克 ，去瓤切成菱形片 。至牛尾烂熟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盛人放竹荪块 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，笋片50克 ，味精2克 ，洗净切小段 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，适用于食欲不振 、补肾固精，煮沸出锅，笋片的汤碗内即可 。
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，健脾祛湿 、失眠等症 。放入汤碗内 。剪去两头，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
每周2-3次 。笋片 、清热益心 ，桂花各少许 。下人竹荪块 、高汤400毫升 。下盐调味即可 。清心养神 、莲子 、莲子去皮去心 ，加水适量，简介 ： 一 、适用于肾虚遗精 、冰糖捶成碎屑 。切成斜形块 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，放入牛尾 、丝瓜片煮半小时捞出 ，加入莲子 、
【功效】
佐餐食用 。盐4克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，改中火炖3小时 ，牛尾1条 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
三 、
3.锅内注入适量清水 ，